Posts Tagged ‘vermageren’
Hoe gezond eten?
Hoe gezond eten? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Maak een afspraak met je dokter om je voeding te bespreken. Je dokter kan je passende en gezonde voedingskeuzes aanraden, gebaseerd op je huidige gezondheidstoestand, persoonlijke doelen en behoeften. Hij kan je ook helpen met het maken van een gezond dieetplan gebaseerd op de […]
Hoe calorieen verbranden?
Hoe calorieen verbranden? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Doe vier tot zes keer per week op zijn minst 20 minuten lang een cardio fitness oefening. Cardio fitness is essentieel in het verbranden van calorieën. Tip 2: Begin het met heffen van gewichten. Des te groter de spiermassa, des te meer calorieën je […]
Hoe afvallen na bevalling?
Hoe afvallen na bevalling? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Overweeg borstvoeding om na de zwangerschap af te slanken. Het is goed voor jullie beide. De voordelen voor jou houden in: verhoogde productie van prolactine, een kalmerend hormoon, vlugger krimpen van de baarmoeder (deze was uitgestrekt door het dragen van de baby), het […]
Hoe vet verbranden?
Hoe vet verbranden? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Eet voldoende voedsel. Sommige mensen op dieet geloven dat door de inname van voedsel drastisch te verminderen dit hen zal helpen met het verbranden van calorieën en vet, dit heeft vaak het omgekeerde effect. Noteer dagelijks alles wat je eet en concentreer je om […]
Hoe vet verliezen?
Hoe vet verliezen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Stop met het drinken van alcohol. Een “bierbuik” bestaat uit lagen vet veroorzaakt door inname van meer calorie dan je verbrand. Alcohol bevat veel lege calorieën. Probeer een drankje laag in koolhydraten of laag in calorieën. Tip 2. Let op je dieet. Probeer indien […]
Hoe krijg ik lovehandles weg?
Hoe krijg ik lovehandles weg? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Verander je dieet. De opstapeling van vet kan aangeven dat je overgewicht hebt. Ga online en doe een BMI test. Deze zijn gemakkelijk te vinden door in een zoekmachine “Body Mass Index calculator in te typen. Geef je leeftijd, gewicht en lengte […]
Hoe krijg ik een platte buik?
Hoe krijg ik een platte buik? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Eet gezonder en minder junk food, vervang chips en chocolade met fruit. Je zal een wereld van verschil merken Tip 2. Eet veel eiwitten (zoals bonen en noten – eet wat vlees, het is vrij goed voor je zolang je het […]
Hoe afvallen buik?
Hoe afvallen buik? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Doe oefeningen. Een combinatie van cardio- en buiktrainingen zullen u effectief helpen om buikgewicht te verliezen. Ideale cardiotrainingen bevatten 40-minuten sessies gedurende drie keer per week. Bovendien zult u het nodig hebben om ook buik crunches, leg lifts of side twist op te gaan […]
Hoe afvallen zonder dieet?
Hoe afvallen zonder dieet? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Zorg dat je mentaal klaar bent om te vermageren. Als je niet overtuigd bent om gewicht te verliezen zal het zeker niet lukken. Tip 2. Afvallen gaat niet enkel om wat je eet maar ook over hoe je eet. Neem dus rustig de […]
Bmi berekenen hoe doe je het?
Bmi berekenen hoe doe je het? Wij zochten het voor je uit: De body mass index (bmi) is een verhouding tussen de lengte van iemand en zijn gewicht. De bmi wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht. Om je bmi te berekenen ga je als volgt te werk: […]
Hoe afslanken?
Hoe afslanken? Wij zochten het voor je uit: Afslanken hoeft niet moeilijk te zijn als je onderstaande tips gebruikt. Mocht je nog extra tips hebben mag je ze steeds onderaan in de reacties plaatsen. 1. Begin te bewegen. Bewegen zorgt ervoor dat je meer caloriën zal verbranden en naast caloriën zal je ook vet verbranden. […]
Recept dieet
Recept dieet. Wij zochten het voor je uit: Eventueel wat verse of gedroogde kruiden ik heb nog wat (gedroogde bij gebrek aan verse)basilicum bij de tomaten gedaan. Doe een blik tomaten +- 400gr in een pan en pers er een knoflookteentje bij, doe er ook een 5tal grote bleekselder-stengels bij, een tweetal eetlepels Worchesterchiresaus en […]