Hoe afslanken?

Hoe afslanken? Wij zochten het voor je uit:

Afslanken hoeft niet moeilijk te zijn als je onderstaande tips gebruikt. Mocht je nog extra tips hebben mag je ze steeds onderaan in de reacties plaatsen.

1. Begin te bewegen. Bewegen zorgt ervoor dat je meer caloriën zal verbranden en naast caloriën zal je ook vet verbranden. Beide dingen zijn essentieel om af te vallen. Wat weinig mensen weten is dat de spieren die je krijgt door meer te bewegen ook vet en caloriën gaan verbranden op het moment dat je niet beweegt/aan het sporten bent.

2. Gebruik kleinere borden. Afslanken is ook een psychologisch proces. Door kleinere borden te gebruiken zal je brein niet doorhebben dat je eigenlijk minder aan het eten bent.

3. Sla geen maaltijden over. Als je wil afslanken lijkt de eenvoudigste manier om een maaltijd over te slaan. Je kan beter overschakelen naar gezondere maaltijden en kleinere porties dan maaltijden over te slaan. Doordat je honger hebt zal je het namelijk niet volhouden om af te slanken.

4. Kijk naar het aantal caloriën op de verpakking. Als je op de verpakking kijkt zal je soms verbaast zijn over het aantal caloriën dat in bepaalde voedingsproducten aanwezig is. Je zal de porties in een reflex meteen kleiner maken en dus ook minder caloriën binnen krijgen.

5. Drink water. Een klassieke tip maar als je wil afslanken kan je best anderhalve liter water per dag drinken.