‘Gezondheid’ artikels
Hoe bandageren?
Hoe bandageren? Wij zochten het voor je uit: Stap 1 Bescherm uzelf. Schrob uw handen grondig met zeep en ontsmet water en trek latex handschoenen aan om de verspreiding van besmettelijke ziekten te voorkomen. Stap 2 Maak de wond schoon en verwijder voorzichtig het overtollige vuil. Stap 3 Verwijder alle sieraden, zoals ringen of horloges, […]
Hoe artrose behandelen?
Hoe artrose behandelen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Gewicht verliezen. Als je gewicht verliest verminder je de druk op de gewrichten. Sporten en een gezond dieet zullen helpen bij het behandelen van Osteoartritis. Tip 2. Gebruik glucosamine sulfaat en chondrionen sulfaat. Deze voedingsrijke supplementen hebben aangeduid de pijn en stijfheid te verlichten […]
Hoe allergie testen?
Hoe allergie testen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Ga langs bij een allergie specialist/immunoloog. Deze dokters specialiseren zich in het vaststellen en behandelen van allergieën. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een allergie specialist. Stap 2. Overleg je allergie symptomen met je dokter. Je symptomen zullen de dokter helpen vast te stellen […]
Hoe aankomen in gewicht?
Hoe aankomen in gewicht? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Verhoog je calorie inname. Om gewicht toe te nemen moet je meer calorieën innemen dan je iedere dag verbrand. Daar een halve kilo lichaamsgewicht gelijk is aan 3500 calorieën, zal je door 500 a 1000 calorieën per dag extra te eten, gemiddeld 0.5 […]
Hoe een rug masseren?
Hoe een rug masseren? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Vraag je partner om op zijn rug te liggen en zijn ogen te sluiten, benen gestrekt maar ontspannen, armen losjes naast het lichaam, ietsjes verwijderd van het lichaam, en ogen gesloten. Stap 2. Kniel of sta naast je partner. Leg één hand zachtjes […]
Hoe blaren voorkomen?
Hoe blaren voorkomen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Als je veel wandelt of loopt, koop dan sokken die hiervoor gemaakt zijn. Dit soort sokken heeft meestal een dikkere of gevulde zool en hiel. Koop sokken van vochtvrij materiaal dat de voeten droog houdt. Katoenen sokken zullen het vocht opslorpen en met natte […]
Hoe een bloedneus stoppen?
Hoe een bloedneus stoppen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Knijp je neus dicht met je duim en wijsvinger, oefen middelmatige druk uit door het middelste van je neus 15 minuten dicht te knijpen. Stap 2. Buig je hoofd naar voren, niet naar achteren, zodat het bloed niet in je keel druipt. Dit […]
Hoe kan je de hik stoppen?
Hoe kan je de hik stoppen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Hou je adem 30 seconden in en blaas dan uit. Tip 2. Adem 5 keer na elkaar in een papieren zak. Tip 3. Neem 10 teugjes traag na elkaar, zonder te stoppen om adem te nemen. Tip 4. Dompel je hoofd […]
Hoe bekkenbodemspieren trainen?
Hoe bekkenbodemspieren trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Vind je bekkenbodemspieren en leer hoe je ze moet opspannen. Probeer de urinestroom te stoppen tijdens het urineren. De spieren die je gebruikt om de urinestroom te stoppen zijn je bekkenbodemspieren. Leer deze spieren op te spannen door herhaaldelijk de urinestroom te stoppen. Doe […]
Hoe bankdrukken?
Hoe bankdrukken? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Grijp de stang kort tegen je handpalmen. Als je de stang dichter bij je vingers vasthoud zal de stang rollen en onnodige druk op je polsen zetten. Stap 2. Grijp de stang op verschillende plekken om te compenseren voor de zwakkere spieren. Als je zwakke […]
Hoe buikomtrek meten?
Hoe buikomtrek meten? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Meet je taillewijdte rechtstreeks op de huid. Een laag kledij zal invloed hebben op de nauwkeurigheid van het meten. Tip 2. Doe de lintmeter rond de taille van de persoon – – – juist boven het heupbeen. Zorg ervoor dat de lintmeter op de […]
Hoe zelf bloeddruk meten?
Hoe zelf bloeddruk meten? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Steek batterijen in, door het batterij lid te verwijderen, deze zullen ofwel aan de zijkant of achterkant van de polsbloeddrukmeter met monitor te vinden zijn. Meeste monitors gebruiken twee, AAA grootte batterijen (1.5V). Stap 2. Stel je polsbloeddrukmeter in. Je zal de tijd, […]