‘Gezondheid’ artikels
Hoe rug trainen?
Hoe rug trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Alvorens je een halter optilt, warm eerst 5 minuten je spieren op met aerobic oefeningen. Als het koud is buiten of je traint vroeg in de ochtend, dan heeft je lichaam misschien wel een paar extra minuten nodig om helemaal op te warmen. Sla […]
Hoe positief denken?
Hoe positief denken? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Accepteer het feit dat je in controle bent over je eigen gedachten. Tot dat je dit accepteert sta je machteloos om je eigen gedachtegang te veranderen en positieve veranderingen te maken. Misleid jezelf niet door te denken dat wanneer jij je gedachten voor 1 […]
Hoe armspieren trainen?
Hoe armspieren trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Werk hard. Gebruik de zware gewichten – minder repetities methode. Train je armspieren tot ze uitgeput zijn, mik om enkel 12 repetities voor de eerste set te halen, 10 de tweede set en acht de derde set. Gebruik een goede houding en een partner. […]
Hoe afvallen na bevalling?
Hoe afvallen na bevalling? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Overweeg borstvoeding om na de zwangerschap af te slanken. Het is goed voor jullie beide. De voordelen voor jou houden in: verhoogde productie van prolactine, een kalmerend hormoon, vlugger krimpen van de baarmoeder (deze was uitgestrekt door het dragen van de baby), het […]
Hoe een rug masseren?
Hoe een rug masseren? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Zorg ervoor dat hij of zij (ik ga zij gebruiken voor de rest van het artikel) ongekleed bovenaan ligt. Als ze volledig uitgekleed is, leg dan een licht deken over haar om haar warm te houden. Stap 2. Als je een glijmiddel gebruikt, […]
Hoe een gezichtsmasker maken?
Hoe een gezichtsmasker maken? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Doe een tafellepel yoghurt in een kleine kom. Yoghurt bevat goede bacteriën om acne tegen te gaan en bevochtigd en schilfert het gezicht af. Het is de basis voor dit masker recept. Stap 2. Kies een van de volgende, afhankelijk van je huidtype […]
Hoe moet de saunagang?
Hoe moet de saunagang? Wij zochten het voor je uit: Het sauna kan erg ontspannend zijn. Toch is het erg belangrijk dat je hem goed gebruikt, anders kan het juist slecht voor je lichaam zijn. Hiervoor is een speciale saunagang. Dit is stap-voor-stap wat je moet doen om een sauna goed te gebruiken. Hier zal […]
Hoe een likdoorn verwijderen?
Hoe een likdoorn verwijderen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Breng een lotion aan die cacaoboter, vitamine E of lanoline bevat om het eksteroog/likdoorn zachter te maken. Dit kan helpen bij het verkleinen of verwijderen van het eksteroog. Tip 2. Gebruik pleisters zonder medicatie op eksterogen om pijnlijke plekken op je tenen te […]
Hoe een trauma verwerken?
Hoe een trauma verwerken? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Het beste een persoon kan doen om een emotioneel trauma te verzachten is beginnen huilen. Huilen is een goede manier om overweldigende emoties vrij te laten. Soms is dit het enige wat je kan doen wanneer je een trauma ervaart. Voel niet alsof […]
Hoe neus spoelen?
Hoe neus spoelen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Beslis wanneer je een neusspoeling wilt uitvoeren. Het is meestal best deze procedure uit te voeren wanneer je een neus verstopping voelt aankomen. Stap 2. Maak de oplossing voor de neusspoeling aan door het mengen van ¼ water op kamer temperatuur, een theelepel zout, […]
Hoe neus snuiten?
Hoe neus snuiten? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Leer je kind allereerst om door de mond te blazen. Verjaardag kaarsjes en belletjes zijn perfecte voorwerpen om als hulpmiddel te dienen. Tip 2. Toon je kind eerst hoe een kaars uit te blazen. Hou dan de kaars op een veilige afstand van haar […]
Hoe bilspieren trainen?
Hoe bilspieren trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Sta met je voeten naast elkaar en handen op je heupen. Ga vooruit door een grote stap naar voren te nemen, terwijl je door de knie van je andere been buigt en je hoofd omhoog houdt. Neem een stap terug en ga vooruit met […]