Hoe een trauma verwerken?

Hoe een trauma verwerken? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Het beste een persoon kan doen om een emotioneel trauma te verzachten is beginnen huilen. Huilen is een goede manier om overweldigende emoties vrij te laten. Soms is dit het enige wat je kan doen wanneer je een trauma ervaart. Voel niet alsof je er onmiddellijk moet over praten, het is goed wat tijd voor jezelf te nemen en op je eigen manier te rouwen.

Hou de gang van het leven zo normaal mogelijk door je aan verplichtingen te houden en actief te blijven, isoleer je niet voor lange periodes. Wat tijd alleen is gezond; hoewel, als het langer dan enkele weken duurt, maak er dan een punt van socialer te zijn. Ga op bezoek of bel naar vrienden en familie.

Tip 2. Praat met iemand die je kan vertrouwen, wanneer je voelt dat de tijd rijp is daarvoor. Sommige mensen voelen zich beter op hun gemak bij een therapeut, andere willen met vrienden of familie praten. Emoties en gevoelens moeten losgelaten worden en praten is een manier waarop dit gebeurd. Het kan tijd vragen om te genezen van een ernstig emotioneel trauma, dus haast je er niet bij

Sta open voor hulp van anderen. Wanneer mensen om je geven zullen ze naar je toereiken om je te troosten, laat dit toe. Dit is een zegeviering, duw mensen niet van je weg, of zeg hun niet dat je ok bent terwijl dit eigenlijk niet het geval is. Zelf verloochening kan genezing van het trauma verhinderen en troost ontvangen is ook een manier om emoties en wanhoop gevoelens te genezen.

Tip 3. Reik uit naar anderen die het slechter hebben dan jij. Er is altijd iemand die het slechter heeft. Dit is ook een manier om een totaal ander beeld van je situatie te krijgen. Als je ziet welke problemen zij moeten verwerken, lijkt jou probleem vaak zo erg niet. Praat over een vlug herstel!

Let op gezondheidsproblemen, zoals voeding, beweging en slaap. Laat de stress of emotioneel trauma niet toe de bovenhand te krijgen. Doe wat je moet doen om gezond te zijn en doe daarmee verder. Traumatiserende gebeurtenissen kunnen je leeg maken, dus moeten we extra goed voor onszelf zorgen op eender welke manier.

Tip 4. Ten laatste, vraag om medisch advies als je vermoed dat je een depressie aan het krijgen bent. Een emotioneel trauma kan enkel de bovenhand krijgen als je het toelaat. Het is geen schaamte om professionele hulp te zoeken. Een persoon die begrijpend en objectief is zal jou in de juiste richting kunnen leiden.