Hoe push ups doen?

Hoe push ups doen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1: Plaats je tenen en je handen op de vloer. Zorg ervoor dat je rug en je armen recht zijn. Houd je handen iets meer dan schouderbreedte uit elkaar en span je buikspieren aan.

Stap 2: Haal diep adem en laat jezelf naar de vloer zakken. Stop wanneer je ellebogen een hoek van 90 graden maken. Vermijd het raken van de vloer met je lichaam.

Stap 3: Blaas je adem uit en zet jezelf van de vloer af. Zorg ervoor dat je niet je ellebogen op slot gaan en buig niet je rug.

Stap 4: Herhaal een aantal setjes.