Hoe meer energie krijgen?


Hoe meer energie krijgen? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Slaap voldoende.

Tip 2. Eet iedere dag ontbijt. Eet een maaltijd dat koolhydraten en proteïnes combineert, zoals een omeletje met volkoren toast of ongezoete graanproducten met melk. (corn flakes).

Tip 3. Verminder je suiker inname. Zoete snacks en drankjes geven je suikergehalte een vlugge opstoot, maar maken je ook snel weer moe als je suikergehalte zakt.

Tip 4. Verminder je vlees consumptie en vet inname; deze vragen veel energie om te verteren.

Tip 5. Eet voedsel dat laag in vetgehalte is en een hoog vezelgehalte heeft, zoals volkoren en vers fruit en groenten.

Tip 6. Eet voedsel dat rijk aan ijzer is – bijvoorbeeld, oesters, groene bonen en spinazie.

Tip 7. Drink tenminste 8 glazen water per dag.

Tip 8. Verminder je cafeïne inname en vermijd om te veel alcohol te drinken.

Tip 9. Neem panax ginseng voor energie en neem ook een goed Multi vitamine product. Je moet veel vitamine B in je lichaam opslagen daar dit belangrijk is.

Tip 10. Begin met een regelmatig training programma.



Plaats een reactie