Hoe aquajoggen?

Hoe aquajoggen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1. Kies de juiste aqua jogger die bij jou past. Aqua joggers komen in verschillende maten en soorten om de juiste maat te bieden aan verschillende lichaamsvormen en gewichtsklassen. Ze zijn verkrijgbaar in mannelijke en vrouwelijke soorten. Blader door een site zoals Nextag om te kijken tussen welke verschillende opties je kan kiezen.

Stap 2. Ga het water in en ga diep genoeg zodat je voeten de bodem niet raken. De aqua jogger zal je drijvend houden.

Stap 3. Begin je training met een kwieke stap tot je het gevoel gewoon wordt, begin wat harder te stappen tot je uiteindelijk aan het rennen bent.

Stap 4. Loop zoals je normaal op land doet, en probeer een goede vorm te houden aan een constante cadans. In het water rennen is veel moeilijker dan op land daar het water weerstand biedt, dus je hebt oefening nodig om er goed in te worden.

Stap 5. Gebruik hulpstukken voor de aqua jogger zoals halters om de intensiviteit van je training te verhogen. Ze kunnen gebruiken worden zoals losse gewichten om te helpen je armen en bovenlichaam sterker te maken. Aqua jogger halters kunnen ook helpen je evenwicht te houden tijdens het rennen.