Posts Tagged ‘verdikken’

Hoe word je dik?

Hoe word je dik? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Eet het juiste voedsel. Eet voedsel wat een hoog gehalte goede vetten heeft, zoasl omgega-3 en omega-6 vetzuren. Voedsel wat een hoog gehalte van deze vetten bevat, zijn vis, cantaloupe, donkere groenten en olien. Eet dit voedsel in grotere porties of eet vijf […]

Hoe aankomen?

Hoe aankomen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Blijf bij vet eten vandaan en beperk de keren dat je naar een fastfood restaurant gaat. Je kan de hoeveelheid calorieën die je inneemt verhogen door dit soort voedsel te eten, maar goed voor je lichaam is het niet. Vervang dat eten door gezondere dingen. […]

Hoe aankomen in gewicht?

Hoe aankomen in gewicht? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Verhoog je calorie inname. Om gewicht toe te nemen moet je meer calorieën innemen dan je iedere dag verbrand. Daar een halve kilo lichaamsgewicht gelijk is aan 3500 calorieën, zal je door 500 a 1000 calorieën per dag extra te eten, gemiddeld 0.5 […]

Hoe aankomen?

Hoe aankomen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Eet voedzaam eten dat een hoog aantal calorieën bevat. Voorbeelden zijn volkoren brood, groentes zoals avocado’s en aardappelen, bruine bonen, mager rood vlees, gevogelte en vis. Stap 2. Verhoog de waarde van calorieën in uw maaltijden. Voeg poedermelk toe aan ovengerechten om calorieën toe te […]

Hoe bijkomen?

Hoe bijkomen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Eet voedzame, calorierijke voeding. Voorbeelden hiervan zijn, volkorenbrood, fruit als avocado’s en aardappelen, bruine bonen, mager rood vlees, gevogelte en vis. Tip 2. Verhoog handmatig de hoeveelheid calorieën. Voeg melkpoeder bij stoofschotels, gebruik avocado’s en olijven in sandwiches, voeg tarwekiemen toe aan uw ontbijtgranen, doe […]

Hoe kan ik verdikken?

Of het nu voor sport- of persoonlijke redenen is dat je wil verdikken, je zal al snel merken dat dit niet zo eenvoudig is. Stap 1. Eet voedzame voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën. Voorbeelden hiervan zijn volkoren brood, groenten zoals avocado’s en aardappelen, bruine bonen, mager rood vlees, gevogelte en vis. Stap 2. Verhoog […]