Posts Tagged ‘meditatie’
Hoe zen blijven?
Hoe zen blijven? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Trek altijd ruim de tijd uit om je gedachten op orde te krijgen. Hiermee wordt bedoeld dat je moet stoppen en diep adem moet halen; het maakt niet uit waar je op het moment mee bezig bent. Zoek voor de komende 10 minuten een […]
Hoe mediteren?
Hoe mediteren? Wij zochten het voor je uit: Stap 1: Kies de muzieksoort uit waarop jij wilt mediteren. Het kan zijn dat je meerdere soorten muziek moet proberen voordat je jouw favoriete muziek vindt. Er zijn meditatie CD’s met begeleiding beschikbaar die naast muziek ook tot jou spreken om je tijdens het mediteren te begeleiden. […]
Hoe mediteren?
Hoe mediteren? Wij zochten het voor je uit: Stap 1: Zoek een rustige plek uit – een plek zonder afleidingen. Stap 2: Bepaal of je muziek om te mediteren op de achtergrond wilt horen. Stap 3: Kies een comfortabele stoel of zitplek uit en neem een zithouding aan waarbij je rug relatief recht blijft. Stap […]
Hoe kan je mediteren?
Hoe kan je mediteren? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Kies een rustige lokatie uit – vrij van afleiding. Stap 2. Beslis of je eventueel meditatie muziek op de achtergrond wil. Stap 3. Kies een gemakkellijk zittende stoel of plaats om te zitten, en zet je in een positie met rechte rug. Stap […]