Hoe overgeven voorkomen?


Hoe overgeven voorkomen? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1: Drink langzaam twee grote glazen met water op kamertemperatuur. Wacht 20 minuten en begin opnieuw langzaam aan het drinken van twee glazen water.

Tip 2: Eet iets neutraals zoals zoute crackers of brood.
Dit zou genoeg moeten zijn om je maag te stillen zonder dat je deze overbelast.

Tip 3: Eet langzaam gember en ga zitten of liggen zodat je de voedingsstoffen kunt verwerken. Als voornamelijk problemen met misselijkheid en overgeven hebt, dan is het een idee om dagelijks gember te eten om je maag sterker te maken.

Tip 4: Drink langzaam een kop munt thee. Deze thee zorgt ervoor dat je je ontspant en verfrist. Munt thee is een lichte hulp voor de spijsvertering die je helpt met het ontspannen, aansterken en leegmaken van de maag.

Tip 5: Vermijd het maken van snelle wisselingen in lichaamstemperatuur door middel van je omgeving of eten en drinken. Het kost de maag energie om zich aan de temperatuur van je lichaam aan te passen en door jezelf te oververhitten wordt de kans op overgeven verhoogd.



Plaats een reactie