Hoe niet huilen?

Hoe niet huilen? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1: Zoek uit welke dingen iets in jou losmaken. Dit is voor iedereen anders. Sommige mensen moeten huilen na het zien van sentimentele reclames, zielige films of trieste liefdesliedjes. Andere mensen moeten huilen als zij overmatig gestrest of emotioneel uitgeput zijn. Zoek uit in welke situaties je moet huilen en probeer deze situatie in het openbaar zo veel mogelijk te vermijden.

Tip 2: Bereid jezelf voor op trieste of stressvolle situatie. Oefen door deze situaties te visualiseren. Ga liggen en sluit je ogen. Haal diep adem om te ontspannen. Visualiseer dat je tijdens deze trieste of stressvolle situatie sterk in je schoenen blijft staan. Bestudeer je gezicht zonder tranen. Spreek jezelf tijdens de visualisatie extra moed in. Zeg herhaaldelijk dingen als “Ik zal niet huilen” of “Ik zal sterk blijven” totdat je onderbewustzijn deze zinnen ook echt gelooft.

Tip 3: Leid jezelf af. Als je jezelf erop betrapt dat je op het punt staat te huilen, probeer dan meteen je gedachtenpatroon te veranderen. Haal je gedachten van de situatie weg. Denk aan iets dat je laat lachen en richt je gedachten hierop.

Tip 4: Stop de fysieke symptomen. Als je voelt dat je lip begint te beven, bijt zachtjes op deze om het te stoppen. Als je het gevoel krijgt dat je stem gaat trillen, neem dan diep adem en haal een glas water. Haal langzaam en diep adem om jezelf te kalmeren.

Tip 5: Zorg ervoor dat je fysieke en geestelijke weerstand altijd zo gezond mogelijk is. Eet gezond en sport om je stress te verminderen. Zorg voor genoeg nachtrust en voorkom dat je oververmoeid raakt. Je zult veel sneller huilen als je lichaam onder veel spanning staat.