Hoe hoelahoep?

Hoe hoelahoep? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1 Pak de hoelahoep vast.

Stap 2 Verlaag het ter hoogte van je enkels.

Stap 3 Stap er (met beide voeten) in.

Stap 4 Verhoog het tot net onder je middel.

Stap 5 Hou het met beide handen vast en trek het naar voren zodat het tegen je rug aanzit.

Stap 6 Duw met beide handen de hoep naar links zodat het om je lichaam draait. Doe dit een paar keer tot je het gevoel te pakken hebt.

Stap 7 Laat de hoelahoep een paar minuten op de grond liggen en oefen je heupbewegingen:
Draai je bekken terwijl je je voeten op schouderwijdte op de grond houdt (ja, net zoals Elvis!):
links, achter, rechts, voor. Doe dit een paar keer totdat je het gevoel te pakken hebt.

Stap 8 Combineer de bewegingen: Terwijl je de hoep naar links duwt, doe je je heupen naar links om ze bij de hoelahoep te houden en vervolgens roteer je ze naar achter, naar rechts en naar voren zodat je heupen de rotatie van de hoelahoep volgen.

Stap 9 Laat de hoelahoep zo lang mogelijk om je heupen heen draaien. Wanneer het op de grond valt (wat zeker een keer zal gebeuren!), pak hem dan op en probeer het opnieuw.