Hoe free running?

Hoe free running? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1 Kom in vorm. Freerunnen is een goede oefening, maar je zult in goede vorm moeten zijn voordat je ook maar begint met freerunnen. Omdat de bewegingen lichamelijk uitdagend zijn, kan vermoeidheid een slechte prestatie of een blessure veroorzaken. Bouw je conditie en kracht op voordat je begint.

Tip 2 Koop een paar schoenen die een maximale mobiliteit aankunnen. De schoenen moeten comfortabel zitten, maar ook moeten ze een uitzonderlijke grip hebben, omdat je bouwwerken beklimt. Skateschoenen zijn een populaire keuze voor freerunners geworden.

Tip 3 Kleed je op de juiste wijze. Je zult een heleboel in verschillende richtingen bewegen en dus wil je flexibel en wijd gekleed zijn.

Tip 4 Bescherm jezelf. Persoonlijke beschermitems zoals kniebeschermers, elleboogbeschermers en helmen kunnen misschien je prestaties wat verzwakken, maar ze zijn absoluut vereist voor freerunners, vooral voor beginners.

Tip 5 Zoek naar middelen in je omgeving en online. Zoek uit of jouw omgeving een freerun of parkourorganisatie heeft en verenig je indien het er is om meer over bewegingen en veiligheid van het freerunnen te leren. Neem ook een kijkje op de website van het American Parkour, dat instructies biedt op gevarieerde bewegingen en ook advies voor fitness, voeding en populaire freerunlocatie.

Tip 6 Begin gemakkelijk met freerunnen. Je kan niet meteen grote objecten beklimmen of eroverheen springen. Probeer alleen de manoeuvres uit waarvan je weet dat je ze kan zonder jezelf pijn te doen. Ook wil je maar een klein beetje per keer doen totdat je conditie hebt opgebouwd.