Hoe flik flak doen?

Hoe flik flak doen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1 Leg uw matten uit. Als u op een harde vloer bent, verbind dan de matten om op te landen in het geval u valt (dit doet u de eerste paar keer). Draag een zachte korte broek, een T-shirt lang genoeg om in uw broek te stoppen en draag tennis/sport schoenen. Lang haar in een staart.

Stap 2 Bepaal welke stijl back flip u wilt doen. U kunt beginnen met een staande backhand sprong of een lopende ronde backhand sprong. Soms helpt de ronde uw momentum te halen voor het aantal benodigde flips. U kunt ook een staande rug plooi uitvoeren, deze zijn in het begin moeilijk te leren. Meestal leert u de plooi nadat u de backhand sprong beheerst.

Stap 3 Laat u door een of twee mensen controleren tijdens de flip (mocht u niet zwaar zijn is een kijker genoeg). De taak van de kijker is dat u tijdens de backhand sprong niet met uw hoofd de grond raakt. Wanneer u achteruit gaat gebruikt een van hun zijn/haar handen voor ondersteuning van uw rug en de andere voor uw benen. Als u aan komt lopen moet de kijker klaar staan op de mat.

Stap 4 Maak u niet te veel zorgen over het hebben van een perfecte vorm in het begin omdat u een betere vorm ontwikkelt met de tijd. Voor een staande backhand sprong, begin met beide benen naast elkaar op de mat. Met uw handen naar beneden, en een klein beetje gehurkt. Gooi uw handen omhoog en weer terug. Spring ook en gooi uzelf terug (uw rug zal buigen). Uw handen zullen landen op de mat. Zet af met uw handen, waardoor uw benen over klappen om te landen op uw voeten (snelle bewegingen).

Stap 5 Oefen. Er is altijd een eerste angst voor achteruitgang. Zolang u een goede kijker (iemand met ervaring en iemand betrouwbaar) heeft, moet u uzelf geen zorgen maken. Hoe meer u oefent, hoe makkelijker het zal worden en hoe meer opeenvolgende draaien u uiteindelijk kan uitvoeren.