Hoe doe je ballet?

Hoe doe je ballet? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1: Ga in de eerste stand staan.

Stap 2: Til je rechterbeen op zodat je tenen tot aan je knie reiken. Je rechter knie wijst nu recht naar je rechter middel toe zodat de letter P ontstaat. Stop met het heffen van je rechterbeen wanneer je rechterknie de hoogte van je rechterheup heeft bereikt.

Stap 3: Probeer in deze stand zolang mogelijk in balans te blijven.

Stap 4: Laat je rechterbeen terug naar de eerste stand zakken.

Stap 5: Herhaal Stap 2 en Stap 3 met je linkerbeen.

Stap 6: Laat je linkerbeen terug naar de eerste stand zakken.

Ga in de eerste stand staan

Stap 1: Til je rechterbeen op totdat je stand zoals beschreven Sectie 1, Stap 2, beschreven is.

Stap 2: Trek je rechterbeen omhoog en breng je knie zo dicht tegen je lichaam aan als je kunt.

Stap 3: Strek je been vanuit de knie geleidelijk aan uit totdat je been volledig uitgestrekt is en je grote teen naar het plafond wijst.

Stap 4: Houd deze stand zo lang mogelijk aan.

Stap 5: Laat je rechterbeen zakken naar de vorige stand zakken door de bewegingen van Stap 3 tot en met Stap 5 in omgekeerd uit te voeren.

Stap 6: Laat je rechter been terugzakken naar de eerste stand en voer daarna de bovenstaande bewegingen met het linkerbeen uit.