Hoe detoxen?

Hoe detoxen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1: Bereid je van te voren mentaal voor voordat je aan een ontwenningskuur begint. Een
ontwenningskuur is niet eenvoudig. Je moet misschien stoppen met het eten en drinken van je
favoriete voedsel en drank. Je moet voorbereid zijn om alle verleidingen te weerstand en aan het
schema van de kuur houden.

Stap 2: Neem alle toxinen die je dagelijks inneemt af of verminder in ieder geval het aantal toxinen.
Stop met roken, drinken van alcohol, het nemen van drugs en haal voedsel en drank (o.a. chocola,
koffie en frisdrank) met cafeïne uit jouw dieet. Vermijd het eten van voorbewerkt voedsel, voedsel
met een hoog vetgehalte en witte meel producten (wit brood, witte pasta).

Stap 3: Vergeet niet om zoveel mogelijk toxinen die van buiten af komen te verminderen. Adem
bijvoorbeeld niet de dampen van schoonmaakmiddelen, kunstmest voor de tuin en andere
chemische middelen in.

Stap 4: Neem veel vers fruit en groente op in je dieet en eet alleen maar meergranen producten.
Organisch voedsel past prima in dit dieet. Je wilt dat je dieet enkel uit voedsel bestaat dat weinig tot
geen additieven en conserveringsmiddelen bevat.

Stap 5: Drink veel water. Je moet op zijn minst 2.25 liter water per dag drinken. Water zorgt er niet
alleen voor dat je gehydrateerd blijft maar zorgt er ook voor dat schadelijke stoffen uit jouw lichaam
worden gespoeld.

Stap 6: Wees bereid om, indien noodzakelijk, geleidelijk aan het dieet te veranderen. Het maken van
zulke drastische veranderingen aan het dieet is ontzettend moeilijk. Als het allemaal te veel wordt,
richt je dan op het stoppen met één of twee slechte gewoontes voordat je met meer gaat stoppen.