Wat moet je doen als je niet kunt slapen?


Wat moet je doen als je niet kunt slapen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1: Haal een sprookjesboek of een verhalenbundel. Blader de bundel van te voren om te zien of het je pakt. Begin daarna met het lezen van de bundel zodra je comfortabel in je bedje ligt.

Stap 2: Denk niet te lang over na of het zal werken of niet. Laat je gewoon meevoeren door de bundel en probeer er van te genieten zoals je dit ook deed toen je een kind was en aan jou een boek voorgelezen werd. Kies willekeurig een verhaal uit of zoek jouw favoriete verhaal en begin met lezen, net als in je kindertijd.

Stap 3: Er zijn misschien èèn, twee of meerdere sprookjes of verhalen voor nodig maar op het moment dat sluit het boek wanneer je de eerste signalen van vermoeidheid waarneemt en probeer te slapen. Is het echt zo eenvoudig? Jazeker. Deze methode werkte prima toen je nog een klein kind was en daarom zal het je herinneren aan je jeugd. Hierdoor val je sneller in slaap.

Stap 4: Slaap lekker!



Plaats een reactie