Posts Tagged ‘wandelen’
Hoe nordic walking doen?
Hoe nordic walking doen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Begin elke stap met de hiel de die als eerst de grond raakt, dan leun je naar voren op de bal en tenen. Gebruik de teen naar voren jezelf naar voren te duwen. De handen moeten altijd worden gebruikt voor de wandelstokken. Maak […]
Hoe wandelen?
Hoe wandelen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1: Begin met de warming up. Het is erg belangrijk dat je langzaam begint en jezelf uitstrekt zodat je niet spieren verrekt of scheurt. Maak een aantal zijwaartse buigingen of buig je lichaam tot de grond terwijl je tot tien telt. Herhaal deze strek oefeningen een […]