Posts Tagged ‘rugspieren trainen’
Hoe rug trainen?
Hoe rug trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Alvorens je een halter optilt, warm eerst 5 minuten je spieren op met aerobic oefeningen. Als het koud is buiten of je traint vroeg in de ochtend, dan heeft je lichaam misschien wel een paar extra minuten nodig om helemaal op te warmen. Sla […]
Hoe krijg ik sterke rugspieren?
Hoe krijg ik sterke rugspieren? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Ken je rug. De rug bestaat uit 3 spiergroepen – de onderrug, de brede rugspier en de monnikskapspier spieren. De voornaamste taak van de onderrug is om het lichaam in evenwicht te houden. De monnikskapspier is bovenaan in het midden van de […]