Hoe krijg ik onderkin weg?

Hoe krijg ik onderkin weg? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Zit rechtop en behoud een goede lichaam houding. Hou tijdens de dag je hoofd hoog boven je schouders met je kaak lichtjes uitgestoken.

Tip 2. Open je mond zo breed je maar kan, hou dit aan voor 10 seconden en ontspan. Voor betere resultaten, voeg wat weerstand onder je kin toe – zoals een tennisbal – of duw je kaak naar voren alsof je iets wil oplepelen en beweeg het enkele keren op en neer.

Tip 3. Plaats 1 hand op je voorhoofd. Duw je voorhoofd naar voren terwijl je weerstand bied met je andere hand.

Tip 4. Hou je kin omhoog. Vouw je lippen naar voren, duw ze zover mogelijk naar voren als je kan en hou deze positie voor 10 seconden aan.

Tip 5. Steek je kin naar voren terwijl je je bovenlichaam en schouders stil houd. Hou deze positie voor 10 seconden aan.

Tip 6.Terwijl je rechtop zit, leun je hoofd naar achteren zover je kan. Hou deze positie aan voor 5 a 10 seconden.

Tip 7. Kauw suikervrije kauwgom om je kaak en gezichtsspieren in beweging te houden. Je kaaklijn aan het werk houden zal overmatig vet voorkomen. De spieren in je gezicht verantwoordelijk voor het recht houden van je kaaklijn zijn dezelfde spieren die je gebruikt om te kauwen en maken van gelaatstrekken. Kauwgom en het maken van gelaatstrekken zullen helpen om je kaaklijn te behouden.

Tip 8. Werk je terug in vorm, als je dubbele kin een deel is van algemeen gewichtstoename. Hou je inname van calorieën in de gaten en let op je eten. Begin met een routine aerobic wandeling, jogging of ga bij een fitness club. Begin met gewicht training en gymnastiek om je spieren vorm te geven.