Hoe judo?

Hoe judo? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1: Bereidt u voor op de techniek door in een basis judo gevechtshouding te gaan staan. De Heupworp werkt het beste als het wordt toegepast op iemand die langer en trager is dan u, maar u zou het moeten oefenen met mensen van verschillend formaat.

Stap 2: Stap vooruit met uw rechtervoet, plaats het tussen uw tegenstander zijn voeten. De Heupworp is het meest effectief en gemakkelijkste om uit te voeren wanneer uw tegenstander al beweegt en hij net vooruit is gestapt met zijn rechtervoet, maar oefen deze techniek eerst traag voordat u het in beweging probeert.

Stap 3: Draai uw lichaam naar rechts toe zodat uw rug gekeerd is naar uw tegenstander and uw heup voor zijn rechterzijde staat.

Stap 4: Reik met uw rechterarm om zijn rug en taille. Grijp zijn rechterarm met uw linkerarm over uw lichaam heen.

Stap 5: Trek uw tegenstander naar beneden en naar uw rechterkant toe, terwijl u tegelijk onder zijn lichaam reikt met uw heup en vervolgens omhoog in hem duwt om zijn lichaam op en over uw heup te krijgen. Dit kan enige tijd duren om te perfectioneren, zeker omdat beginnende judo beoefenaars wellicht niet gewend zijn om hun heupen te gebruiken.

Stap 6: Leidt u partner zo dat hij over uw heup en dijbeen valt. Laat uw tegenstander los wanneer hij beweegt door de val.