Hoe afvallen in gezicht?

Hoe afvallen in gezicht? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1: Drink elke dag minstens negen glazen water. Je lichaam houdt water vast op het moment dat je niet genoeg vloeistof drinkt. Hierdoor ontstaat water retentie in je gezicht. Voeg voor extra smaak citroen- of limoensap toe aan het water.

Tip 2: Voer rekoefeningen uit met je gezicht. Rek je onderlip naar buiten en naar boven. Probeer je onderlip over je bovenlip heen te plaatsen om je kin te trainen. Houd je onderlip seconden lang vast en herhaal deze oefening tien keer per dag.

Tip 3: Eet drie stuks fruit en drie eetlepels groente per dag. Groente en fruit zitten vol vezels waardoor je snel een voldaan gevoel krijgt. Daarnaast bestaan deze voor een groot deel uit water waardoor ze je, zoals boven al aangegeven wordt, met het opblazen van je gezicht.

Tip 4: Verhoog je inname van calcium. Streef naar een dagelijkse calcium inname van 1.200 mg . Calcium zit vooral in zuivelproducten. Als het lastig is om de dagelijkse calcium via zuivelproducten te berekenen, kun je ook gewoon calcium supplementen slikken. Je vind deze supplementen in de plaatselijke supermarkt of drogist.

Tip 5: Vermijd alcohol. Alcohol droogt je lichaam uit en is rijk aan calorieën. Het veroorzaakt ook depressies. Pas dus op als je meer eet wanneer je geëmotioneerd bent. Des te depressiever je voelt, des te meer je zult eten. Des te meer je eet, des te groter de kans dat je extra zult aankomen, in plaats van afvallen.