Hoe mindfulness?

Hoe mindfulness? Wij zochten het voor je uit: Stap 1 Ga rustig zitten in een comfortabele positie en beginnen met gelijkmatig en rustig ademen. Stap 2 Observeer je adem als je in-en uitademt. Wees je bewust van alles wat er gebeurt in je lichaam als je je aandacht op je ademhaling focust. Stap 3 Als […]