Hoe biceps trainen?

Hoe biceps trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Train de biceps hard: de manier om de biceps te laten groeien is door de spieren te overladen tot ze falen. De biceps zijn grote koppige spieren dus je moet ze hard trainen als je ze wilt laten groeien. Tip 2. Train de biceps […]