Hoe afkolven?

Hoe afkolven? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1 Zoek keen rustige en comfortabele plek om moedermelk uit te persen. Zorg ervoor dat je fris
en schoon bent voordat je melk gaat uitpersen. Neem een bad en was je handen. Als je op je werk
bent, verzeker dan dat je handen schoon zijn. Zorg ervoor dat al je pompspullen schoon zijn. Je pomp
meteen na gebruik wassen met heet water en zeep is de beste manier om er zeker van te zijn dat het
schoon is. Gebruik een borstel om de melkfles schoon te maken en gebruik een schone doek om de
uitrusting droog en schoon te houden.

Tip 2 Wees comfortabel. Ga op een stoel zitten en gebruik een voetenbankje om je voeten omhoog
te houden. Hou jezelf gehydrateerd door genoeg water, sap of melk te drinken.

Tip 3 Moedermelk met de hand uitpersen is een goede manier om opzwelling te verlichten. Plaats
één hand op de borst met je duim en hou je vinger rond de rand van de tepel. Druk de vingers
zachtjes samen terwijl je een klein beetje naar voren drukt. Imiteer het ritme van een baby die
zuigt om de melkstroom te behouden. Ga naar de andere borst wanneer de melk is gestopt met
druppelen.

Tip 4 Gebruik een handpompje als je de melk sneller wil uitpersen. Bevochtig het buitenste randje
van de rand met water om een goede zuiging te verzekeren. Moedermelk kan daar ook voor gebruikt
worden. In het begin van de pompsessie moet je met korte pulsen pompen. Ga voor een geregelde
streel als de melk begint te stromen.

Tip 5 Gebruik een elektrische borstpomp op het werk of tijdens het reizen. Elektrische borstpompjes
zijn gemaakt voor snelheid en gemak. Lees en volg de instructies goed. Dubbel pompen is de beste
keuze, want dat spaart tijd en verhoogt het volume van de melk. Net zoals bij de handpomp moet
je het buitenste randje van de rand met water bevochtigen. Begin met de laagste pompsnelheid en
verhoog dit later. Hou de pomp een beetje aan de onderkant van je tepels als deze gevoelig zijn.