Posts Tagged ‘slapen’
Hoe snel in slaap vallen?
Hoe snel in slaap vallen? We raken allemaal wel eens moeilijk in slaap en daarom geven we je alvast wat tips: Tip 1. Zet wat rustige muziek op Tip 2. Neem een warme douche of een warm bad Tip 3. Drink wat warme melk met honing Tip 4. Lees wat voor je gaat slapen Tip […]
Tips om beter te slapen
Slaap is heel belangrijk maar toch hebben heel wat mensen slaapproblemen. Neem daarom eens een kijkje in de onderstaande tips en probeer ze uit voor een betere nachtrust. * Zorg voor regelmaat in uw “naar-bed-gaan” routine, een vast ritueel (tanden poetsen etc. ) * Vermijd fysieke inspanning of sportoefeningen korter dan 1 uur voor het […]