Posts Tagged ‘buikspieren’
Hoe krijg ik een sixpack?
Het antwoord is bedrieglijk eenvoudig: zorg ervoor dat je het vet op je buik kwijtraakt en train je buik zwaar genoeg om je spieren op te bouwen! Helaas is het allemaal niet zo gemakkelijk om te doen, zoals veel mensen wel doorhebben. Je kunt je buik iedere dag trainen tot je niet meer kan lopen […]
Hoe train je je buikspieren?
Je kan best je buikspannen trainen door hetvolgende uit te voeren: – Ga met je rug op de grond liggen en trek je benen tot een hoek (knieën naar boven wijzend) – Plaats je handen achter in je nek – Heb je hoofd en bovenlichaam op tot een hoek van 45° – Kijk terwijl naar […]