Hoe buikspieren trainen?

Hoe buikspieren trainen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Doe crunches. Ga liggen op de vloer (met of zonder een mat) met je armen voor je borst of terwijl je met je armen lichtjes je slapen aanraakt (nooit achter je hoofd). Buig je knieën. Hef je schouders (bovenlichaam) op naar je knieën, terwijl […]