Posts Tagged ‘slapen’
Hoe kun je snel in slaap vallen?
Hoe kun je snel in slaap vallen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Hoe je snel in slaap kunt vallen met een metamorfose van je kamer: Zorg er allereerst voor dat je kamer stijlvol en donker is. Gebruik een wekker die rode digitale cijfers heeft in plaats van felle groene cijfers of andere […]
Wat kun je doen tegen snurken?
Wat kun je doen tegen snurken? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Heeft u overgewicht ? Voelt u zich constant slaperig ? Worstelt u met ademhalen gedurende de slaap ? Heeft u hoge bloeddruk ? Als dat zo is, raadpleeg dan een dokter die gespecialiseerd is in slaapstoornissen. Dit zijn allemaal veelbetekenende tekens […]
Wat moet je doen als je niet kunt slapen?
Wat moet je doen als je niet kunt slapen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1: Haal een sprookjesboek of een verhalenbundel. Blader de bundel van te voren om te zien of het je pakt. Begin daarna met het lezen van de bundel zodra je comfortabel in je bedje ligt. Stap 2: Denk niet […]
Hoe powernap doen?
Hoe powernap doen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Zoek een rustig plekje uit waar je comfortabel en veilig kunt rusten. Zorg ervoor dat je niet door voorbijgangers gestoord kan worden. Dit kan bijvoorbeeld een eigen kantoor zijn, mocht je de mazzel hebben dat je zo’n kantoor hebt, een lounge met een bank […]
Hoe slapen?
Hoe slapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Eet niet voordat je naar bed gaat een grote maaltijd. Geef je lichaam de tijd om de maaltijd te verteren voordat je naar bed gaat. Eten is een brandstof en brandstof is het laatste wat het lichaam nodig heeft als het probeert te ontspannen. Tip […]
Hoe dromen?
Hoe dromen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Voordat je naar dromenland vertrekt, schrijf je in je dromendagboek. Creëer je droom. Schrijf je droom op. Zorg ervoor dat je elk detail opschrijft. Zelfs de kleinste details zullen belangrijk zijn! Tip 2 Teken plaatjes. Laat niets achter. Onthoud dat het jouw droom is en […]
Hoe slapen?
Hoe slapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Maak er een gewoonte van. Probeer elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan. Als u iets lang genoeg doet, wordt het een gewoonte. Tip 2 Het ontdoen van afleidingen. Dit houdt in; werk mee naar bed nemen, of tot laat televisie kijken. Uw […]
Hoe slapen?
Hoe slapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Let op wat je drinkt. Door cafeïne dat in koffie, thee en chocola zit te nuttigen kun je uren wakker in bed blijven. Alcohol geeft je een slaperig gevoel maar zorgt niet voor een ondoorbroken nachtrust. Als je van te voren te veel drinkt zul […]
Hoe kan ik doorslapen?
Hoe kan ik doorslapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 EET NIET TE LAAT IN DE AVOND – kies een tijd die goed in je schema past en eet niet later dan op dat tijdstip. Ik eet niet na 19.00. Moet je er vaak midden in de nacht uit om naar het toilet […]
Hoe goed slapen?
Hoe goed slapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Probeer tussen 1 en 3 uur voordat je naar bed gaat niet te eten of te drinken. Je hebt vast en zeker wel eens gehoord dat het eten na een bepaald uur ‘s nachts het opslaan van calorieën een stuk makkelijker maakt. Het eten […]
Hoe wakker worden?
Hoe wakker worden? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Tel na hoeveel uur slaap je per nacht krijgt. De meeste mensen hebben tussen zeven en negen uur slaap per nacht nodig. Tip 2: Let er op hoe lang het duurt voordat je ’s nachts in slaap valt. Als je nog steeds wakker bent […]
Hoe val je snel in slaap?
Hoe val je snel in slaap? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Luister naar je lichaam, vooral je oogleden. Probeer niet te gaan slapen voor je oogleden klaar zijn om te sluiten. Je maakt jezelf alleen maar klaar voor problemen. Tip 2. Grijp de kans. Indien je in slaap valt terwijl je televisie […]