Posts Tagged ‘nachtrust’
Hoe kun je snel in slaap vallen?
Hoe kun je snel in slaap vallen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Hoe je snel in slaap kunt vallen met een metamorfose van je kamer: Zorg er allereerst voor dat je kamer stijlvol en donker is. Gebruik een wekker die rode digitale cijfers heeft in plaats van felle groene cijfers of andere […]
Hoe slapen?
Hoe slapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Eet niet voordat je naar bed gaat een grote maaltijd. Geef je lichaam de tijd om de maaltijd te verteren voordat je naar bed gaat. Eten is een brandstof en brandstof is het laatste wat het lichaam nodig heeft als het probeert te ontspannen. Tip […]
Hoe slapen?
Hoe slapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Let op wat je drinkt. Door cafeïne dat in koffie, thee en chocola zit te nuttigen kun je uren wakker in bed blijven. Alcohol geeft je een slaperig gevoel maar zorgt niet voor een ondoorbroken nachtrust. Als je van te voren te veel drinkt zul […]
Hoe goed slapen?
Hoe goed slapen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1: Probeer tussen 1 en 3 uur voordat je naar bed gaat niet te eten of te drinken. Je hebt vast en zeker wel eens gehoord dat het eten na een bepaald uur ‘s nachts het opslaan van calorieën een stuk makkelijker maakt. Het eten […]
Tips om beter te slapen
Slaap is heel belangrijk maar toch hebben heel wat mensen slaapproblemen. Neem daarom eens een kijkje in de onderstaande tips en probeer ze uit voor een betere nachtrust. * Zorg voor regelmaat in uw “naar-bed-gaan” routine, een vast ritueel (tanden poetsen etc. ) * Vermijd fysieke inspanning of sportoefeningen korter dan 1 uur voor het […]