afvallen

Posts Tagged ‘afvallen’

Hoe afvallen na bevalling?

Hoe afvallen na bevalling? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Overweeg borstvoeding om na de zwangerschap af te slanken. Het is goed voor jullie beide. De voordelen voor jou houden in: verhoogde productie van prolactine, een kalmerend hormoon, vlugger krimpen van de baarmoeder (deze was uitgestrekt door het dragen van de baby), het [...]

Hoe krijg ik een platte buik?

Hoe krijg ik een platte buik? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Eet gezonder en minder junk food, vervang chips en chocolade met fruit. Je zal een wereld van verschil merken Tip 2. Eet veel eiwitten (zoals bonen en noten – eet wat vlees, het is vrij goed voor je zolang je het [...]

Hoe afvallen zonder dieet?

Hoe afvallen zonder dieet? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Zorg dat je mentaal klaar bent om te vermageren. Als je niet overtuigd bent om gewicht te verliezen zal het zeker niet lukken. Tip 2. Afvallen gaat niet enkel om wat je eet maar ook over hoe je eet. Neem dus rustig de [...]

Bmi berekenen hoe doe je het?

Bmi berekenen hoe doe je het? Wij zochten het voor je uit: De body mass index (bmi) is een verhouding tussen de lengte van iemand en zijn gewicht. De bmi wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht. Om je bmi te berekenen ga je als volgt te werk: [...]

Hoe af te vallen?

Hoe af te vallen? Wij zochten het voor je uit: Er zijn duizende diëten om gewicht te verliezen. Bij sommige moet je alles tellen wat je eet, bij sommige mag je geen koolhydraten eten, bij andere moet je net zoveel mogelijk koolhydraten eten, soms mag je maar één maal per dag eten en soms moet [...]

Hoe bloeddruk verlagen?

Hoe bloeddruk verlagen? Wij zochten het voor je uit: Indien je een hoge bloeddruk hebt, is het nodig dat je je leefgewoontes en eetgewoontes zal veranderen! Met nadruk of volgende punten: -Eet minder gezouten dingen -Veel fruit en groenten eten -Probeer alcohol te minderen -Stop met roken! -Beweeg dagelijks meer dan een half uur -Probeer [...]

Hoe afvallen?

Hoe afvallen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Drink anderhalve liter water per dag. Tip 2. Vermijd vettig eten zoals pizza, hamburgers, frieten, … Eens om de 2 weken mag je jezelf wel belonen met een vettige maaltijd maar hou mate! Tip 3. Beweeg meer. Dit kan je doen door de trap te [...]

Hoe vetpercentage berekenen?

Hoe vetpercentage berekenen? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Om je vetpercentage te berekenen heb je volgende informatie nodig: je leeftijd, je geslacht en je BMI. Stap 2. Je BMI kan je berekenen met deze formule: Gewicht (in kg) / (lengte x lengte (in meter) ) Stap 3. Nu kan je deze gegevens [...]

Hoe bereken je bmi?

Hoe bereken je bmi? Wij zochten het voor je uit: Stap 1. Bepaal je lengte. Stap 2. Bepaal je lichaamsgewicht. Stap 3. Deel nu je lichaamsgewicht door je lengte in het kwadraat. Stap 4. Je hebt nu je bmi berekend, hieronder kan je de conclusie vinden: BMI onder 18: ondergewicht 18 – 25 : normaal [...]

Hoe vermageren?

Hoe vermageren? Wij zochten het voor je uit: Als je wilt proberen vermageren is het van belang om genoeg energie te verbranden in vergelijking met wat je opneemt. Sommige vermagerings technieken werken met punten, wat eigenlijk gebaseerd is op het concept dat een volwassen persoon ongeveer 2000 calorieën per dag mag innemen. (dit is afhankelijk [...]