Hoe vermageren aan de buik?


Hoe vermageren aan de buik? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Vermijd crashdieten, je zal wel gewicht verliezen maar aan je buik zal je niet vermageren omdat je met een crashdieet geen vet verliest en al helemaal niet rond je buik!

Tip 2. Probeer 2 a 3 maal per week cardiotraining te doen. Sporten zoals spinning, crosstraining, hometraining, fietsen, joggen, roeien, skeeleren, … zijn hier geschikt voor. Trainingen van 30 minuten (of meer) zijn ideaal.

Tip 3. Spendeer dagelijks wat tijd aan buikspieroefeningen zoals crunches of sit-ups.

Tip 4. Eet vooral niet te weinig als je wilt afslanken rond de buik.

Tip 5. Eet zoveel mogelijk groenten en fruit en vermijd suikers.

Tip 6. Probeer minstens anderhalve liter water per dag te drinken. Zo worden afvalstoffen goed afgevoerd uit het lichaam.

Tip 7. Probeer zo weinig mogelijk alcohol te drinken. Door de cortisol die hierdoor vrijkomt, stapelt het vet op je buik zich op.

Extra tips zijn steeds welkom in de reacties hieronder.



1 Reactie

  1. karaoglan says:

    Niet gaan eten snoepen vreten snachts. Hierdoor komen de meeste mensen aan. En vlak voordat je gaat slapen moet je wat buikspieroefeningen doen wanneer je in bed ligt, paar keer je buik masseren tijdens de oefeningen

Plaats een reactie