Hoe een depressie overwinnen?


Hoe een depressie overwinnen? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1: Werk aan je vorige relatie achter je laten. Je kunt dit achter je laten door te praten met je ex of door simpelweg te beschrijven waarom de relatie niet werkte. Probeer je niet te richten op de meestal pijnlijke “waarom” van het uit elkaar gaan.

Tip 2: Houd jezelf bezig met het doen van dingen waar je plezier mee beleefd. Door je hobby’s te ontplooien, krijg je een gevoel van en het leidt je af van je verdriet.

Tip 3: Zorg ervoor dat je frisse lucht en genoeg rust krijgt. Ga naar buiten voor een wandeling en ga sporten om je hoofd leeg te maken. Activiteiten die er om vragen gewicht te heffen helpen je tot slaap te brengen. Een goede nachtrust doet je beter voelen en er beter uitzien.

Tip 4: Omgeef jezelf met goede vrienden. Een goed bijstaan is belangrijk om over de depressie van een stukgelopen relatie heen te komen.

Tip 5 Zoek raad. Vind een goede therapeut, een consulent
of een religieus adviseur bij wie je je ei kwijt kunt. Door te praten met een professional kun je ook bruikbaar advies voor relaties in de toekomst krijgen.



Plaats een reactie