Hoe boksen?



Hoe boksen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1 Neem plaats naast je doelwit zodat je kan leiden met de schouder van je slappere arm. Als je
een rechtshandige boxer bent, houd je linkerschouder dan richting je doelwit.

Stap 2 Houd je voeten op schouderwijdte, en, als je rechtshandig bent, neem je een stap naar voren
met je linkervoet.

Stap 3 Houd je hiel van je leidende voet op de hoogte van de tenen van je andere voet.

Stap 4 Draai beide voeten 45 graden richting je doelwit.

Stap 5 Buig je knieƫn en heupen een klein beetje, terwijl je je rug redelijk recht houdt.

Stap 6 Til de hiel van je achterste voet een beetje van de grond, niet meer dan 8 centimeter. Je
lichaam moet in deze houding nu gebalanceerd zijn en je moet niet wankelen als je geduwd wordt in
wat voor richting dan ook.

Stap 7 Breng je ellebogen bij je zijden en doe je onderarmen omhoog.

Stap 8 Bescherm het belangrijkste deel van je bovenlichaam door je onderarmen voor je te houden.
Houd je armen een beetje rechtop, maar wel relaxed.

Stap 9 Leun je hoofd een klein beetje naar voren.

Stap 10 Houd je handen op kin- of wanghoogte.

Stap 11 Draai je handpalmen naar binnen.



Plaats een reactie:


Plaats een reactie